صمع غربی هر کیلو

صمغ عربی حاوی مقدار زیادی فیبر است و معمولاً به عنوان مکمل برای جلوگیری از یبوست استفاده می شود. برای کسانی که به اندازه نیاز روزانه فیبر مصرف نمی کنند، توصیه می شود صمغ عربی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند.

می توانید یک قاشق غذاخوری پودر صمغ عربی که حاوی حدود 6 گرم فیبر رژیمی است مصرف کنید که 21 تا 29 درصد مقدار توصیه شده برای زنان و 16 تا 20 درصد برای مردان بالغ است. می توانید از صمغ عربی به اشکال مختلف مانند کپسول یا پودر استفاده کنید.